スピらぼ。

落ちている友達をどうやったら元気づけられるかなと考え、きれいなものを見たら幸せな気持ちになると思い、asaさんの作ったサンキャッチャーをプレゼントすることにしました。
今日買いに行ったのですが、かわいい子がいっぱい!! キラキラ、虹、見ているだけで癒されます☆ どれが彼女に合うか考えるのも、幸せな時間でした。
見ていたら自分もほしくなり、ついつい購入。我が家にまた新しい子が仲間いりです。

asaさん、ありがとうございました☆
  

更年期に限らず、何よりの特効薬は

楽しむこと！

大好きなこと、興味あることにワクワク没頭して楽しむ

もちろん今出来る範囲でいいのです。

なんであーなんだこーなんだって、不調の部分に焦点を当ててとどまるのではなく

楽しいと感じることを（見つけて）楽しむ！

だから何が好きか、何がワクワクするか、何が楽しいか、ってのは、めっちゃ大事なんです。









  

ちょっと相談です。
友達が、イライラがひどくて周りに当たってしまい、今実家に帰ってるそうです。若年性更年期なのかなって思い、命の母を飲んでるようですが、良くならず…

アロマを勧めてみようと思います。更年期に良さそうなものがいいか、イライラやヒステリーとかにいいものがいいか悩んでいます。何かオススメがありますか？
とりあえずは、１つは使いやすいラベンダーにしようかと思っています。
ちなみに、もうすぐ４歳の子も一緒らしいです。

あと、食べ物とかでいいものがありますか？調べたところ、豆乳やザクロエキスが更年期にいいらしいのですが…
  

生きるって表現。

自分らしくても、らしくなくても
嘘でもホントでも、
悩みでも怒りでも喜びでも
じっとしてても動いても
全ては表現。

私ここにいるよ！って表現です。

  

人生の質、生活の質、QUALITY of LIFE。

愛する人、大好きな人、家族、友人、隣人、動物・・・
カラダがまあまあ健康でも、ココロが苦しくつらい思いをしてるなら、支えたいし
体は不自由だったり、病気があったりしても、毎日たくさん笑えてハッピーな時間を沢山創ってあげたい。
何も出来なくても、少しでも心地よくしてあげたいとか

だれでも、だれかを守ったり、支えたり、励ましたりしたい！って本能があります。
命の全てがそうかもしれないね。

支えが必要な人を支える人はもちろんだけど
支えられる人は、支える人を支えてる。

そうやって支えあうこと、つながりあうこと、寄り添いあうこと、喜び合えること
人生の質ってそういうことなのかもしれないなって思います。





  

時間は命。
今この瞬間を感じているとき、集中している時、笑ってる時間、命（時間）は輝きます。

調子がいいと、笑いが増えるし、笑うと気持ちが明るくなって調子が良く感じますよね。
毎日笑ってますか？
笑うと楽しいですよね。楽しいと笑顔が増えますね。どっちからでもいいんです。

笑うとね、スッキリします。
心だけじゃなくって、体もすっきりしませんか？
笑って、緊張が解けて、全身の筋肉使って（特に腹筋呼吸筋顔の筋肉が動くのわかりますか？）、
酸素いっぱい吸って、体温が上がって、血行が良くなります。

この、血行が良くなるってのが、素晴らしい！わけです。

つづく～



  

おはようございます！

スピらぼ。メンバーは現在７人。
職業、特技、趣味、など、多岐にわたります。

美容師２名、教員、トリマー、獣医師、ヒーラー・カウンセラー2名、
チャネラー・瞑想家複数名、アロマセラピスト・インストラクター計３名、
母５名、絵本作家、ハンドメイド作家、パン職人？などなど・・・

一人で何役もこなします（笑）

人は総合的な生き物。全てがつながっています。
体だけ、心だけ、仕事だけ、家庭だけ、趣味だけ、一人だけ、など、限定しては存在できません。
全てのレベルで互いに影響し合います。
自然と宇宙と生命もですね。みんなつながって響き合っています。
だから、じぶんがこれ！って感じるところから道は開けていきます。
むだも、唯一の正解もなく、どれも正解！です。

どこから取り組み始めても、おっけー♪
みんなつながって、心に体に影響し、流れがよくなっていくもの。

食事・栄養、運動、睡眠、呼吸法、マッサージ、ツボ、
生活スタイル、趣味や生きがい、ヘア・メイク
アロマテラピー、バッチフラワー、心理学、スピリチュアル、ヒーリング、音楽
人・動物・自然・宇宙・物質・見えないものとのつながり、・・・などなど

スピらぼ。は、いろんな分野からのアプローチで、
また特技や興味など、個性をコラボして、
心身の健康の促進と、楽しい毎日を創る研究室です。














  

首とのどにレスキュークリームを塗ったり
ほんの少し、爪楊枝にチョンくらいの精油をまぜてもいいと思いますが、
のどの皮膚はデリケートなので、濃度に気を付けてくださいね。
あと、レスキューを、口に直接しゅっとしてもいいかも。

サンダルウッドやユーカリ、ティートゥリーなど木の精油は、呼吸器系の働きを助けてくれます。
ヴェポラップは、ユーカリオイルです。
レスキュークリームや、ベジタブルオイルなどに1％以内で混ぜて胸に塗りこむとかもいいですよ。

この時、無精製のホホバオイルを使って、胸からお腹までの皮膚が腫れ上がったことがあります。笑
面倒がらずにパッチテストを行なってからの使用をおすすめします。

最近のおすすめは、オーガニックヘンプオイルです！
夜寝る前、娘のマッサージに利用しています。
ベタつかず、とってもいいです。


足湯もおすすめです。
お好きな香りで構いませんが、ユーカリ、しょうがもいいですね。
全身が温まって、循環がよくなります。
いい香りをいっぱい吸い込んで
血の巡り、気の巡りをよくすると、回復も促進されやすいです。


はちみつ、金柑ものどにいいですよね。
はちみつは、殺菌効果もあり、喉の炎症を鎮め、潤します。
金柑は喉の炎症を抑え、痛みを和らげます。

大根を角切りにしたものをはちみつ漬けにして
3時間ほど置いてから飲むというのもおすすめです！
次の日
お湯割りにしたり、大根も食べられます。
大根は、肺の熱を抑える効果があるため、せきやたんを改善する手助けをしてくれます。
ジアスターゼが抗炎症作用により、喉の粘膜の痛みを和らげてくれますよ。

はちみつ大根超お勧めです！
ネギもいいらしいけど、巻いたことありません。食べる専門です（笑）
ナシ・レンコンも炎症を鎮め喉を潤します

喉を冷やさないよう、首元にタオルやハンカチなど何か巻いて眠ってください。
マスクをして寝ると、乾燥しにくく、治りが早いようです。
このときマスクには、精油を付けるといいですよ！


あとは、ビタミンAや、E,Cなどを多く含む食品を普段からよく取り込むといいです。
ビタミンAは粘膜を強くします。良質のオイルも粘膜をよくします。材料ですから。
EとCは代謝活性、免疫力アップを助けてくれます。

普段使いの油を見直し、オリーブバージンオイルと胡麻油、グレープシードオイルなどにしてみるのもいいかもしれません。

医食同源、たべものはお医者さんですねー


さらに、エネルギー的に言いますと・・・笑

のど、肺のチャクラは、ハートからのコミュニケーションを楽しむといいです。
素直な気持ちを言葉にして、自分とコミュニケーションすることから始めるって
実はとっても効果的です。
大好きなことを通して自分を表現すると、ハートや喉があったかくなり、
血液循環、気のめぐりともよくなって、喉を傷めることが減ってきます。

冷えは万病の元。温めると振動数が上がって、細胞の働きがよくなります。

呼吸を深くする習慣、時間をつくるというのもおすすめです。


あと、いたいよーーと泣くより、いたいーって笑うほうが回復早いです。
笑うとナチュラルキラー細胞アップ、血液循環をよくし、酸素が体に巡りやすく、免疫力アップ間違いなしです！
なんと、ウソ笑いでも愛想笑いでも効果ありです。
まさに、笑う門に福♪


てなわけで、こんなのとか（笑）




新原　麻子



  

仕事から帰宅中、のどが痛くて咳き込みだしました。自宅に着いてから、さらにひどい感じに…
そこで、アロマの教科書を開いてみました。で、ティーツリーとレモンでうがい。
イソジンうがいより、かなり痛みがやわらぎ、咳もあまり出なくなりました。不思議なものですね☆

さらに良くなるように、吸入もしてみました。寝る頃には良くなるといいなぁ。
  

長く更新せず…

昨日は、アロマトリートメントに行ってきました。カモミールローマン、マンダリン、プチグレン、シダーウッドのブレンドでした。いい香りでした☆
体の中の毒素を出したいこと、胃の疲れを取りたいことを伝えたら、ayaさんがすすめてくれました。さすがです(^O^)
家に帰ってから、トイレが近かったです。毒素が出たかな？
  

昨夜、してもらってきました。今回は、カモミールローマン、パロマローザ、ラベンダーのブレンド。いい香りでした。
おかげでぐっすり眠れました☆
  

市販のヒアルロン酸ジェル（無香料）に
ローズオットーを混ぜてます。

最高にいい香りです＾＾


  

昨日の職場での出来事。慌てていた私は何もないところですってんころりん。自分で反対の足のジャージの裾を踏んでしまったのでした(^o^;
かなり派手に転び、みんなに大笑いされました。私も、恥ずかしいながらもおかしくて大笑い(^O^)
昨日の夕方からあちこち痛くなり、湿布を貼っています。早く良くなるといいなぁ。

ふと「打ち身にもアロマって使えるのかなぁ」と疑問。教科書によると、方法がありそうです。キャリアオイルとか精製水を買わないといけないかな。
  

買い物をして帰る途中、バイクのじーに文句を言われた。信号で止まっているときにわざわざ横につけ…。
私を抜こうとしたら私が左に寄ったから、後ろを見ろと…。でも、私はまだ動いていたし、左折するんだけど。
私も言い返したかったけど、文句だけ言ってじーはわざと前に入り、ブレーキを踏んでいった。

左折して別れてから、イライラが爆発！！車の中で大きな声を出しても、深呼吸してもイライラが治まらず、家に着いてから即レスキューを服用しました。
少し落ち着き、こういうときにいい精油はないか教科書を見て、パニック状態だったので、カモミールローマンを服の端に付けました。香りを嗅いだだけで、かなり気持ちが静まりました。

ネガティブな内容でごめんなさい。
  

時々、寝る前に足の指や裏がかゆくてむずむずすることがあります。今日も足の指がかゆい。
そこで、レスキュークリームにティートゥリーを混ぜ、塗ってみました。
なぜだか少しぽかぽかになり、かゆみも和らぎました。
  

自分へのご褒美に、アロマトリートメントを月１回してみようと決め、さっそく昨日お願いしました。
精油決めで時間がかかる私。今回は、ayaさんが夜にいい(眠りにいい)精油をピックアップしてくださり、思ったより早く決まりました。
今回は、マンダリンとプチグレンを合わせました。柑橘系のいい香りでした☆
相変わらず肩はコリコリ音がしましたが、前回よりいいとのこと。自分でもストレッチを続けます。

とても気持ち良かったですが、終わってからのトークが楽しすぎて興奮し、すぐには眠れませんでした(*^□^*) でも、楽しかった☆
  

asaさんと、39プログラムで作ったボディソープ。何の精油を入れるか悩みに悩み、キャロットシードだけ入れて帰ってました。
で、家に帰ってから何を入れるか教科書を見ながら悩み、相性がいいと書いてあったレモンを入れました。

甘酸っぱい感じで、なかなかいい感じです☆
  

足がつった時（こむら返り）には
レスキュークリームにラベンダー精油を混ぜて患部に塗りこみます。

ラベンダーの鎮痙・沈静作用と、レスキュークリームの緊急時のリラックス。
やけどのときにも、大活躍のゴールデンコンビです（笑）


  

asaさんオススメのネットショップで、精油を買いました。今日、運動会から帰ってきたら届きました。
フランキンセンス、ゼラニウム、ローズウッド、ネロリを購入。うっかり、お得だったベルガモットを買い忘れたのが悔やまれます…

夜使うのを楽しみにしていたのですが、悲しいできごとが。何を伝えても伝わらない、信じてもらえない。悲しくて苦しくて…
こういうときは何がいいんだろうと教科書を読み、今夜はネロリとフランキンセンスを合わせてみました。なんかいい香りです。蒸気の出るもの(名前を忘れました)を使ってます。
穏やかな気持ちになれますように。
  

ついに１ヶ月が終わりました。あっという間でした。
メールをうまく利用できませんでしたが、興味はありつつ始められなかったアロマを始めたり、知らなかったバッチフラワーを始めたりと、前向きに取り組めたように思います。

麻子さん、ありがとうございました☆
これからもよろしくお願いします。